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Se soigner en hiver : comment retrouver la forme ?

En hiver, vous avez forcément besoin d’un petit coup de boost. En effet, le froid, le vent, et surtout le manque de luminosité sont la cause de nombreuses maladies, bénignes en général, mais qui peuvent réellement vous affecter, diminuer votre productivité, et faire baisser votre jauge d’énergie.

De ce fait, il est nécessaire d’opter pour un remède naturel, qui vous permettra de lutter contre ces petits désagréments. Nous allons vous en dire un peu plus, dans la suite de ce guide. Comment faire, pour se soigner naturellement ? On répond à cette question.

Se soigner en hiver

La vitamine C, indispensable pour avoir la pêche

La vitamine C est indispensable pour votre organisme, tout simplement parce qu’elle intervient dans les nombreux processus qui ont lieu dans votre organisme. Elle permet, notamment de fabriquer le collagène, et surtout, aide au maintien de la fonction immunitaire, c’est-à-dire de la fonction qui vous permet de lutter contre les microbes et autres bactéries et virus.

  • Vous trouverez de la vitamine C, notamment dans les fruits, et principalement dans les agrumes, comme les oranges par exemple. Un jus d’orange tous les jours vous permettra de renforcer vos défenses immunitaires, c’est définitivement l’idéal pour vous
  • Si vous le souhaitez, vous pouvez également vous rendre en pharmacie, vous y trouverez des compléments alimentaires de vitamine C, qui pourront vous aider

Les plantes et les épices qui pourront vous aider ?

Parmi les remèdes naturels pour lutter contre les petits désagréments de l’hiver, nous pouvons vous citer les plantes et les épices. Quelles sont celles qui vous aideront à renforcer votre organisme ?

  • Le thym : vous pouvez opter pour du thym en infusion. Cette plante vous permettra de combattre les petits moments de faiblesse, et participe également au renfort de vos défenses immunitaires
  • Les cannelle : délicieuse, la cannelle possède un doux parfum et on la retrouve dans de nombreux petits plats hivernaux. Elle possède une action antibactérienne, et antivirale, ce qui vous permettra de garder la forme. Dans un verre de lait chaud, en poudre, ou encore en huile essentielle, nous vous la conseillons vivement
  • Le cumin : vous avez des maux de ventre ? Des ballonnements qui vous empêchent de vous sentir bien ? Dans ce cas, en cas de gastro par exemple, vous pouvez opter pour le cumin
  • Le gingembre : vous souhaitez retrouver votre énergie ? Dans ce cas, choisissez le gingembre. Il vous permet de vous rebooster, c’est un excitant naturel, et il est également recommandé pour soigner les problèmes digestifs

La luminothérapie, la vitamine D

Le manque de lumière est dangereux pour la santé. En effet, un bon ensoleillement stimule la production de vitamine D dans votre organisme, et la vitamine D permet, notamment, de fixer le calcium sur les os, mais aussi de lutter contre les virus.

  • La luminothérapie pourra vous aider à booster votre production de vitamine D, car ce type de lampe permet d’imiter la lumière du soleil
  • Si vous ne possédez pas de lampe à luminothérapie, dans ce cas, optez pour des compléments alimentaires de vitamine D

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